Die Prävention von Krankheiten und die Förderung der Gesundheit gewinnen in unserer heutigen Gesellschaft zunehmend an Bedeutung. Immer mehr Menschen erkennen, dass es sinnvoller ist, frühzeitig in ihre Gesundheit zu investieren, anstatt später mit den Folgen von Erkrankungen zu kämpfen. Aus diesem Grund erfreuen sich Präventionskurse immer größerer Beliebtheit. Hier erfährst du, was Präventionskurse sind, welche Vorteile sie bieten und wie du von ihnen profitieren kannst.

Unsere hohen Qualitätsstandards ermöglichen es dir, auch Präventionskurse bei uns zu besuchen. Diese speziellen Kurse werden von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und mit mindestens 75% der Kosten bezuschusst.

Was sind Präventionskurse?

Präventionskurse sind spezielle Kurse, die darauf abzielen, Krankheiten vorzubeugen und die Gesundheit zu fördern. Sie werden von qualifizierten Trainern und Therapeuten durchgeführt und umfassen verschiedene Aspekte der Gesundheitsförderung. Typischerweise sind Präventionskurse in Bereiche wie Bewegung, Ernährung, Stressmanagement und Entspannung unterteilt. Ihr Ziel ist es, Menschen zu befähigen, selbst aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun und mögliche Risikofaktoren zu reduzieren.

Welche Vorteile bieten Präventionskurse?

Krankheitsprävention

Durch regelmäßige Teilnahme an Präventionskursen können viele chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Rückenschmerzen und Übergewicht vermieden werden. Die Kurse bieten konkrete Strategien und Maßnahmen, um das individuelle Risiko für bestimmte Erkrankungen zu reduzieren.

Steigerung der Fitness

Präventionskurse fördern die körperliche Fitness und helfen dabei, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Durch gezieltes Training werden Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System gestärkt.

Stressabbau und Entspannung

Stress ist ein weit verbreitetes Problem, das sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Präventionskurse bieten Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, wie beispielsweise Yoga, Meditation oder Atemübungen. Diese Methoden helfen dabei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Förderung einer gesunden Lebensweise

Präventionskurse sensibilisieren für eine gesunde Lebensweise und bieten praktische Tipps und Ratschläge für eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und einen gesunden Umgang mit Stress. Teilnehmer lernen, wie sie positive Veränderungen in ihrem Alltag umsetzen können, um ihre Gesundheit langfristig zu verbessern.

Gemeinschaft und Motivation

Präventionskurse finden oft in Gruppen statt, was den sozialen Aspekt betont. Die Teilnehmer können sich gegenseitig motivieren, Erfahrungen austauschen und sich gemeinsam auf dem Weg zu mehr Gesundheit unterstützen. Die Gemeinschaft und der Zusammenhalt in den Kursen tragen dazu bei, dass die Teilnehmer langfristig dranbleiben und ihre Ziele erreichen.

KURS: Kraftaufbautraining

Im Präventionskurs "Kraftaufbautraining" erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus verschiedenen Trainingsinhalten und -methoden. Hierbei steht die Kräftigung der Muskulatur des Bewegungsapparates im Vordergrund. Zusätzlich runden Übungen zur Herzkreislauf-Aktivierung, Geschicklichkeit und Mobilität den Kurs erfolgreich ab. Für ein effizientes Training ist auch das Thema Regeneration essenziell. In den Pausen der Kurseinheiten zeigen wir dir Möglichkeiten zur Entspannung.

Der Kurs umfasst folgende Elemente:

Einführungsphase

• Checkup inklusive Körperanalyse und Krafttest

Trainingsphase

• 8 Trainingseinheiten à 90 Minuten
• Krafttraining an EGYM STRENGTH

Nachbereitungsphase

• Nachbereitungsgespräch mit Trainingsauswertung

Preis: EUR 120,00

KURS: Kraftaufbautraining PLUS

Der erweiterte Präventionskurs "Kraftaufbautraining PLUS" beinhaltet die gleichen Grundelemente wie der reguläre Kurs. Zusätzlich wird in diesem Kurs jedoch der Bereich Mobilität erweitert und intensivere Checks bei der Einführung und der Nachbereitung durchgeführt. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Erst-Teilnehmer als auch für Fortgeschrittene.

Einführungsphase

• Vollständiger Checkup inklusive Körperanalyse, Krafttest, Flexibilitätstest und Cardiotest

Trainingsphase

• 8 Trainingseinheiten à 90 Minuten
• Krafttraining an EGYM STRENGTH
• Mobilitätstraining an EGYM FLEXX

Nachbereitungsphase

• Vollständiger Re-Check inklusive Körperanalyse, Kraftmessung, Flexibilitätstest und Cardiotest
• Nachbereitungsgespräch mit Trainingsauswertung

Zusätzlich erhalten alle Teilnehmer des Kraftaufbautrainings PLUS einen kostenlosen Trainingsgutschein über einen Monat im Wert von EUR 59,90.

Preis: EUR 275,00

FAQ

Wo finde ich weitere Informationen zu den Präventionskursen

Als zertifiziertes Gesundheitsstudio findest du uns und unsere Präventionskurse direkt auf der Homepage deiner Krankenkasse. Suche einfach nach dem Begriff "Prävention" und gib unseren Standort (44789 Bochum) an, um direkt zu unseren Kursen zu gelangen. Unsere aktuellen Kursangebote findest du auch auf der Seite der Zentralen Prüfstelle für Prävention.

Unsere Aktuellen Kursangebote auf der Seite der Zentralen Prüfstelle für Prävention:

• Kraftaufbautraining
• Kraftaufbautraining Plus
• VIACTIV Fitness

Wie kannst du einen Präventionskurs buchen?

Klicke unten auf dieser Seite auf den Button "Jetzt buchen". Wähle in unserem Buchungstool deinen Wunschtermin für den Kursstart aus, und schon kann es losgehen. Deine Krankenkasse ermöglicht dir 8 Wochen hochwertiges Training in kleinen Gruppen bei bester Betreuung. Genauere Kursdetails erhältst du ebenfalls auf der Seite deiner Krankenkasse, über die unten stehenden Links und natürlich zu Beginn des Kurses.

Was gibt es zu beachten?

Die Kursgebühr ist vor der ersten Kurseinheit zu entrichten. Du kannst per Banküberweisung, Kartenzahlung in unserem Studio oder bequem per Paypal bezahlen. Bewahre den Zahlbeleg gut auf, da er für die Kostenbezuschussung am Ende des Kurses benötigt wird. Nach der letzten Kurseinheit erhältst du ein Zertifikat über die erfolgreiche Teilnahme, das du digital oder in Papierform bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Fast alle Krankenkassen ermöglichen 2 Kurse pro Jahr, und die genaue Bezuschussungshöhe legt deine Krankenkasse fest (mindestens 75%). Frage am besten vorab bei deiner Krankenkasse nach.

Wie nachhaltig ist das Training?

Unser Ziel ist es, dich über den Kurszeitraum hinaus bestmöglich zu unterstützen. Unser Erfolgskonzept beruht auf individueller Betreuung, die genau auf dich und deine Ziele abgestimmt ist. Bereits in der "light"-Version unseres Präventionskurses wirst du die Wirksamkeit unseres Trainingskonzepts erleben.

Unser Team hilft dir gerne weiter, deine Ziele noch besser zu definieren und darüber hinaus zu wachsen.